感性に直撃  旅&食&美&品 ~ Wonderful World ~

長左衛門&寅美

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「バーオソルダイエット」

daietto1


バレエダンサーのような
柔軟でしなやかな身体であると同時に
はがねの様な強い筋力を持つ身体

ダイエットというよりは身体の可能性を引き出す本

本の内容は
寝ながらバレエエクササイズ!!!
だから
負担が軽くて自分のできる範囲でOK
ストレッチの要素が含まれているからこれは大切です(笑)








私が長年やっているジャスダンスのレッスンは
「ルイジ・エクササイズ」

ルイジ・エクササイズとは、
交通事故で半身不随になったダンサーが生み出した独自のリハビリで、
身体の機能を最大限に引き出すエクササイズです

内容はバレエのバーレッスンから初めて、ストレッチ、ポールドブラ、の1時間半
毎月振付が変わるダンス30分の合計2時間のレッスン

ダイエットが目的で始めたきっかけ・・・
今思うと・・最初の頃より太ももは確実に太くなっている(悲)
脚力が付くのと並行して筋肉がしっかりと付いてくる
体重は始めた頃より2~3キロは増えている(驚)



この本も先生のレッスンも共通していることは
”意識”すること
何かをやりながら常に鍛えたい部分を意識することが大切

正しい身体のポジションは絶対に崩さない事、
それを意識しながら、
その時の自分の限界まで精いっぱい頑張ってみる
徐々に可動域が広くなればOK


今が自分の理想とは思えないからこそ絶えずレッスンを続ける事が継続の理由
それともう一つ
先生やダンスの仲間達が無くてはならない存在だから

ヽ(*´v`*)ノ





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kawanger

Author:kawanger
長左衛門(ちょうざえもん)とは夫、家長が代々襲名する名乗りの「屋号」で田舎では会話の中で名字より屋号を使う事が多く、私はまだ良く理解していないのですが面白いので今後の記事の一つにしていきたいと思います。

寅美(とらみ)とは私、「屋号」なんてない都会?生まれ、単純に「寅年」から。

いつも、長左エ門&寅美のブログをご覧頂きありがとうございます。サイト内の文章や写真の無断使用・転載はお断りしておりますのでご了承くださいませ。今後とも魅力のある内容に勤めてまいりますのでどうぞ応援宜しくお願い致します。

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